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藤沢辻堂【ピラティス・ベビーマッサージなどのレッスンからランチやカフェまで】
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2歳からの青空体操教室トコトコ
school joy
骨盤矯正ピラティス
(辻堂教室)■日程:火・木・金・第1曜日 10:00〜11:00 ■定員:各回4名
(藤沢教室)■日程:水曜日 10:00〜11:00 ■定員:各回4名

リハビリ用に開発されたピラティスはヨガの筋力トレーニングのようなイメージです。
動きはシンプルであり少人数制なので初めての方も安心して行えます。
また女性は出産後、骨盤が産前より緩む場合があります。
これが腰痛の原因となることがあります。
さらに、骨盤の開きはシェイプアップを試みる上でも、障害になってきますが、
ピラティスによって筋肉をバランスよく鍛えることで、
効果的に骨盤の矯正、 体型の回復を図ることができます。

誰でも簡単に

ピラティスは自分自身の心と身体に向き合い、
自分自身で身体の内側から、
バランスをコントロールする「考える」エクササイズです。
当教室のピラティスには激しい動きはないので、
お子様が一緒に、時には抱っこしながら行います。

お子様連れOKです

1回のレッスンで最大4組と少ない人数で行いますので、
初めての方でも落ち着いてレッスン出来ます。
またピラティスの動きに慣れるまで、トレーナーが丁寧に指導しますので、
安心してゆっくり行うことが出来ます。

おもちゃの用意があります。
見守りスタッフはおりませんが抱っこしながらでもレッスンは可能です。
お子様連れでも、お子様連れでなくてもご参加していただけます。

インストラクターが丁寧に指導します。

担当:山田 綾子
FTP認定マットピラティスインストラクターstudioyoggy公認 産前産後ピラティスインストラクター
1998年スポーツクラブ入社。スポーツインストラクターとして活動。
2004年よりパーソナルトレーナー取得、フリーランスで活動
2007年第1子出産。翌年から産後ケアに特化したレッスンをスタート。
2011年カフェとスタジオを一緒にした「mama's cafe joy」をOPEN。現在、3児の母

・レッスンでご用意していただくものは特にございません。
・マットは無料レンタルです。
・服装は動き易い服装でお越し下さい。(デニムはおすすめしません。着替えスペースがございます。)
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